15 maja 2017

Pudding Chia na mleku kokosowym z bananami.

Hej :)

Ostatnio wszyscy oszaleli na punkcie nasion Chia, czyli nasion szałwii hiszpańskiej, jest ona bogata w kwasy Omega 3, żelazo i wiele innych super składników :) Ale o tym możecie sobie poszukać w google ;) Ja podam przepis na pyszny deser dla całej rodziny :) 

Składniki na 2 porcje:
  • 200 ml mleka (ja użyłam kokosowego) 
  • 3 łyżki nasion Chia
  • łyżka miodu 
  • banany


Wykonanie:
  1. Do miski wlewamy mleko i wsypujemy nasiona Chia. Bardzo dokładnie mieszamy. Przelewamy do przezroczystych szklanek/miseczek. Zostawiamy na 1 godzinę mieszając co około 10 minut, by nasiona nie opadły i nie było glutków ;)
  2. Chłodzimy całą noc.
  3. Banany kroimy w plastry i układamy na wierzchu deseru :)
  4. Smacznego ;D 


2 komentarze: